do wody

[...] tyg oraz interwały 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW, w dni nietreningowe HIIT 30-45min (3x w tyg) Odżywianie : 0 słodyczy, picie tylko wody i dieta. Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 1 banan Posiłek 6 150 g piersi z kurczaka 150 g warzyw Posiłęk 7 4 jaja całe Czy taka zaproponowana Dieta jest dobra na szybka redukcję ? Oczywiście do tego około 4 Litrów wody dziennie. Zero słodyczy, zero alkoholu. Zamiennie jazda na rowerku oraz bieganie przez caly tydzień.Siłownia 3 razy w tygodniu. Jakie suple można do tego dołączyć ? Czy [...]

[...] 2 ziemniaki inny obiad: kalafior gotowany lub marchewka gotowana Podwieczorek: -kromka chrupkiego chlebka (19 kcal) Kolacja: -jak śniadanie. Oczywiście w ciągu dnia ponad 2l wody. Do diety rowerek stacjonarny (2h dziennie) i a6w. Wieczorami spacery. Diete i trening stosuje 2 dni, jak na razie 0 efektów.... ;( Czy coś tu jest nie tak? Proszę o [...]

[...] do tego znowu ciągnę wodę jak diabli a to znów podbija wage, kilka dni temu niestety przegiąłem i popłynałem z alko no i po jednej dobrej imprezie przytyłem 4 kg pewnie wody jestem teraz cały opuchniety ręce nogi i twarz,wszystko mnie swędzi, dziś robiłem badania jutro będe mieć wyniki. Wiem teraz że tego nie powinienem czynić ale nie [...]

[...] odłonki? 6. Zakładając ze chce robic suchą mase...przyrosty czystego mięsa. Jak sie za to zabrać dać aero w DNT? Dać lekka nadwyżke kaloryczną i wiecej białka? 7. Rentencja wody. Podobno na propie mniejsza, chce wiedziec ile moge zbudować mięsa i ile ewentualnie spadnie po cyklu? Wiem ze to zalezy od wielu czynników ale chce wiedziec czego sie [...]

[...] doskonałym preparatem dla każdego kto chce zwiększyć swą siłę, masę i wytrzymałość. Dostępne opakowanie 1650 g Sposób użycia: Rozpuścić 55 g preparatu w co najmniej 250 ml wody. Wypijać podczas lub zaraz po treningu. Wartość odżywcza na 100 g / na porcję (55 g) Wartość energet. 344 kcal (1461 kJ) / 189 kcal (804 kJ) Białko 4,5 g / 2,5 g [...]

[...] tyg i uczęszczanie na spinning (w sb lub nd) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: nic, rok temu: suplementy diety z algami (pomagały na zatrzymywanie się wody w organiźmie) Stosowane wcześniej diety : ok 2 lata temu Dukan Zdjęć niestety obecnie nie mam z powodu...braku odpowiedniego lustra. Mam nadzieję dostarczyć jak [...]

[...] w HMB. Regularne stosowanie OstroVit Extra Pure Leucine zwiększy wydolność organizmu i zapewni optymalną budowę Twoich mięśni. Zalecane dawkowanie 5 g rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: 5 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz 5 g po treningu. W dni nietreningowe: 5 g na ok. 30 min. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

[...] kreatynę? - jaki trening jest najlepszy podczas stosowania kreatyny?, do tej pory ćwiczę FBW, - czy podczas robienia masy kreatyna pozwoli mi pozbyć się tłuszczu? - ile wody należy spożywać codziennie? - czy konieczne jest łączenie kreatyny z innymi suplami? do tej pory brałem Mass XXL, ale ze względów czysto finansowych nie mogę pozolić [...]

Witam, 2 miesiące temu robiłem cykl na kreatynie. W połowie cyklu odrzuciło mnie od kreatyny zwymiotowałem chyba pół wiadra wody, myślałem że to jakieś zatrucie, i po 2 dniach znowu wziąłem mniejszą dawkę, miałem skok ciśnienia czułem się wręcz fatalnie nie mogłem zwymiotować, dusiło mnie to. Na dodatek miałem bardzo stresującą sytuację... I wtedy [...]

[...] z serkiem wiejskim (okolo 120g) + miod + mleko + 100g lososia (25g bialka) lub musli (tak jak wyzej) + mleko + 100g lososia (25g bialka) Codziennie wypijam okolo 2 l wody (jesli to ma jakies znaczenie do diety). Do tego planuje sobie dokupic suplementy: Zestaw witamin HMB Omega-3 TT- Tribusteron BCAA+glutamina Czy moglibyscie mi doradzic [...]

[...] i właśnie diecie na redukcje. Chce ćwiczyć 5 razy w tygodniu 1h solidnego treningu. Rozpisałam 3 diety delikatnie różniące się. Obiady przyrządzam w parowarze, pije do 2,5l wody codziennie +kawa i herbata) Plan dzienny posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d115f5754dc4fe0a63df6bc33c04f30.jpg [...]

[...] od sakera i jest zdecydowanie lepiej. Jestem na masie aktualnie i moja waga z 76.5kg równy miesiąc temu skoczyła do 83/84kg (teraz), ale troszkę się waha, mogę mieć trochę wody podskórnej. Nie miałem jakieś ułożonej diety, po prostu starałem się jeść 3000-3500kcal dziennie i zapewnić zapotrzebowanie na białko w granicach 1.8-2g na kilogram [...]

[...] na 2 dni w tygodniu + może być jakiś w domu (bez sprzętu) który przygotuje mnie do treningów już bardziej poważniejszych. Bardzo też mi się przydadzą wskazówki jakiegoś rodzaju np ile pić wody i dlaczego, czy jakaś rozgrzewka i też najlepiej jaka, ogólnie jakieś porady apropo tego treningu :) Bardzo na was liczę i dziękuję za każdą odpowiedź :)

[...] sniadanie: owoc, obiad piers z kurczaka badz ryba na parze z warzywami i kasza badz ryz, przekaska owoc, kolacja gzik badz, jogurt chudy z musli badz salatka z tunczykiem z wody badz jajkiem. Jesli cos robie zle prosze o poprawienie. Waga wolno mi schodzi:( Mam 163cm i 76kg:( Co robic by schodzilo 1kg tygodniowo? Z gory bardzo dziekuje za pomoc. [...]

[...] żeby kupić mutant massa. Nie nawet chodzi o robienie masy tylko żebym nie schudł 10kg... Oczywiście do tego kurczaka to dolałem więcej niż drugie tyle kurczaka i sosu wody. Proszę o jakieś pomysły bo umrę z głodu. PS. Nawet pijąc jogurt pitny po kilku łykach mam całe zęby w jagodach lub czymś podobnym. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu [...]

[...] dla wszystkich tych, którzy zmagają się z podobnymi problemami co ja oraz zostawić pamiątkę dla siebie. JADYMY Dieta Składa się z pięciu posiłków. Po obudzeniu: szklanka wody z cytryną 1. 7:30  omlet z 4 jaj i 75g płatków owsianych 2. 12:00 165g piersi indyka, 75g ryżu, 200g warzyw, 15g orzechów włoskich 3. 15:00 (posiłek przed treningowy) [...]

Witam Od października zmieniłem swój styl żywienia, 0 słodyczy, 0 słodkich napojów. Dania oparte na nabiale, ograniczenie złych węglowodanów, tłuszczy. Spora ilość wody (2,5L +) Z 145 spadłem do 125 na dzień dzisiejszy. Dodam, że mam 180cm wzrostu / 25 lat. Od miesiąca chodzę na siłownie. Rower (HIIT) + orbiter 30-40min + ćwiczenia siłowe na górne [...]

[...] i naturalnych wosków roślinnych (tłuszczowych metabolitów) – przyjazna dla żołądka. Produkt zawiera substancje słodzące Zalecane dawkowanie 1 tabletkę, rozpuścić w 200 ml wody. Najlepiej smakuje schłodzony. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej [...]

[...] so far. Ogółem jestem pierońsko szczupły, stąd póki co chce spróbować samej diety bez żadnych specyfików i zobaczyć co się stanie. Na razie unikałem fast foodów i piłem dużo wody, trochę się zmieniło od tamtego czasu, ale satysfakcji nadal nie mam. Nie wiem też o co chodzi z tym, że ciągle chodzę 'styrany'. Jak jestem głodny to jem i tyle, a [...]